Cours collectifs

Au centre médical et paramédical Santé Plus, nous proposons des cours collectifs, des ateliers et des séances individuelles pour accompagner chacun dans une pratique du mouvement plus consciente, plus sécurisée et mieux adaptée à son corps.

Ces accompagnements s’adressent aux personnes qui souhaitent renforcer leur corps, retrouver de meilleures sensations pendant l’effort, améliorer leur posture ou reprendre une activité physique de manière progressive et encadrée. L’objectif est de travailler dans un cadre bienveillant, dynamique et respectueux du rythme de chacun.

Les cours sont encadrés par Nathalie Mulatin, coach sportive, au sein du centre Santé Plus à Sart-Bernard, dans la commune d’Assesse, près de Namur.

Des cours collectifs pour bouger en conscience

Les cours collectifs proposés chez Santé Plus permettent de travailler le corps de manière globale, en associant renforcement musculaire, posture, respiration et qualité du mouvement.

L’approche vise à renforcer le corps sans le brusquer, en accordant une attention particulière à la sangle abdominale, au périnée, à l’alignement postural et à la respiration pendant l’effort.

Ces séances conviennent aux personnes qui souhaitent reprendre une activité, entretenir leur forme, renforcer leur corps ou simplement apprendre à mieux bouger au quotidien, dans une ambiance motivante, encadrée et accessible.

Nathalie Mulatin, coach sportive

Nathalie Mulatin accompagne les patients et participants avec une approche attentive, progressive et centrée sur le respect du corps. Son travail met l’accent sur le renforcement périnéal, la sangle abdominale, la posture et la respiration pendant l’effort.

Elle s’appuie notamment sur une approche posturo-respiratoire, inspirée de la méthode De Gasquet, afin d’aider chacun à mieux comprendre son corps, à bouger avec plus de justesse et à limiter les compensations ou tensions inutiles.

Son accompagnement permet de travailler le mouvement en profondeur, tout en gardant une pratique accessible, concrète et adaptée aux capacités de chacun.

Les séances proposées

Nathalie propose différents formats d’accompagnement afin de s’adapter aux besoins et aux objectifs de chacun :

cours collectifs guidés, pour progresser dans une ambiance motivante et encadrée ;
ateliers de type circuit training, pour travailler le renforcement, l’endurance et la qualité du mouvement ;
séances individuelles, pour un accompagnement plus personnalisé selon vos besoins, votre posture, vos objectifs ou vos contraintes.

Les cours collectifs ont lieu le mardi. Ils permettent de bouger en groupe tout en conservant une attention particulière à la qualité d’exécution, à la respiration et au respect des limites de chacun.

Une approche centrée sur la posture, la respiration et le renforcement

L’objectif des séances n’est pas seulement de faire de l’exercice, mais d’apprendre à mieux utiliser son corps. Le travail de la posture, de la respiration et du renforcement profond permet de construire des bases plus solides pour les activités du quotidien comme pour la pratique sportive.

Une attention particulière est portée à la sangle abdominale et au périnée, afin de favoriser un renforcement plus fonctionnel et plus respectueux. Cette approche peut être intéressante pour les personnes qui souhaitent reprendre le sport, améliorer leur posture, renforcer leur centre ou retrouver une meilleure confiance dans le mouvement.

Chaque séance est pensée pour proposer un travail progressif, adapté et sécurisant, dans lequel le corps est considéré dans sa globalité.

Envie d’en savoir plus sur les cours collectifs chez Santé Plus ?

Vous souhaitez obtenir davantage d’informations sur les cours collectifs, les ateliers ou les séances individuelles proposés par Nathalie Mulatin ?

Vous pouvez nous contacter via notre formulaire en ligne pour toute question concernant les activités proposées au centre.